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在困难面前如何保持一个良好的心态

楼主#
更多 发布于:2013-01-25 22:11
相信很多病友在突然得知自己的病情的时候`刚开始往往会走入一个非常消极`恐惧`绝望`迷茫甚至是自责的情绪当中`
不知道自己未来会怎样`或者觉得自己应该可以猜想得到自己未来的样子而不敢去想象`不甘心`害怕发生自己想象中的结果`
其实这样的负面心理状态不仅不能对自身病情起到改善的作用`反而会增大心理压力`增加身体和心理上的痛苦`
怎么走出这样的负面情绪对我们来说是个至关重要的问题`                        
                                                    
                                                    
首先`我们需要正确的认识我们身上产生的问题`全面了解并克服恐惧心理`
人类最大的心理恐惧并不在于眼前的灾难`而是在于对未知领域的迷茫和不知所措`
我们的疾病虽然听上去很恐怖`我曾经很长一段时间也被这个词所吓得六神无主吃不下饭睡不着觉`
害怕自己熬不了多久`就这么挂了`害怕白发人送黑发人的悲剧发生在我身上`
正值身体和感情的双重打击`加上对病情的恐惧`对家人的愧疚`对未来的绝望和迷茫`让我浑浑噩噩的度过了好几个月`
慢慢的`在通过网络和对医生的咨询之下`对这个病情逐渐有了充分的了解`
我们都属于跟高血压糖尿病这样的慢性病类`远没有我们当初想象的那么恐怖`
任何慢性病的特点都是对机体伤害的逐渐加深`这需要一个漫长的过程`
在这个过程当中只要我们控制得当`完全可以很大程度上抑制病情发展`
并且不同于糖尿病和高血压的是`只要积极治疗`我们是有机会达到根治目的的`
退一步来说`就算暂时达不到根治目的`我们还可以通过各种治疗手段来延缓甚至是停止病情的发展`
现在的医学非常发达`各种各样的医学难题正被不断的攻克`
说不定过个几年十几年`我们的GH瘤难题就被攻克了`就像个简单的脂肪瘤一样随便搞搞就好了`
或者长效生长抑素类药物被纳入医保范围`等等等等`这些可能性并不是没有`而且希望也是不小的`我不想讨论什么政治问题`但是不得不说的是`我们的国家确确实实在飞速发展`
不管背地里多么阴暗`但是明面下的民心工程必定会越来越到位`各种社会保障会越来越健全`
把长效生长抑素药物纳入医保范围绝对是希望不小的`
况且谁敢保证几年之后我们国家就一定研制不出自己的长效生长抑素类药物呢`
一旦研制出来应用于临床之后`相信很快也会纳入医保`要不还研制来干嘛`                        
                                                    

第二`不要给自己太多幻想性的心理暗示`
我想起一个成语叫杞人忧天`
他整天纠结这天到底会不会掉下来呢`掉下来以后会怎么样呢`把自己弄得各种蛋疼`
我想问:这天到底会不会掉下来呢`如果天要掉下来是不是各种纠结就能把它纠结回去呢`
显然`老天要掉下来并不是我们蛋疼地纠结就能解决的问题`
换句话说`它要是不掉下来`你各种纠结它也下不来`它要是真要下来`你各种纠结它也回不去`
为什么不坦坦荡荡做好眼前该做的事情`
我也纠结过`万一我挂了`老爹老妈怎么办`他们是我的责任`是我的精神支柱`同时我也是他们的精神支柱`
但是纠结了几个月`半点有意义的东西都没纠结出来`
有那功夫还不如把当前该做的事情做好`积极治疗`放宽心态开心面对当前的生活`
这是我现在的愿望`我想这也是老爸老妈最希望看到的`
该上学的上学`该上班的上班`该治疗的时候就积极治疗`没什么太多东西好想的`
我们需要重视疾病`但是也别太把这慢性病当回事了`整天胡思乱想的得错过多少身边美丽的风景`
治疗这个病的目的就是我们不仅要抓住身边的美好`还要走的更远经历更多的美好事物`                        
                                                    

第三`适当转移注意力`培养自己良好的兴趣爱好`工作生活两不误`
当专注于一件自己感兴趣的事情并为之付出行动的时候`人的心情是愉悦的`
在良好心情的状态下`我们的负面情绪会得到很大的改善`加速从阴霾当中走出来`
但是切记不要沉迷于不良的兴趣爱好当中`这样会让人迷失和逃避`
我们的身体健康很重要`但是心理健康同样重要`
既然我们现在暂时失去了身体上的健康`积极治疗身体之外我们更要保持一个健康的心理`
良好的心理状态也有助于我们身体的恢复`这是毋庸置疑的`                        
                                                    

第四`感情`
有些病友对自身的病情发现的比较晚`以至于长相轮廓改变非常大`同时因为自己的疾病`而产生了自卑的情绪`                        
其实我曾经也是这样`就以身试教吧`
认为没有谁会嫁(娶)一个身患如此疾病且长相奇丑的人`
或者就算遇到一个愿意死心塌地跟着自己的人`也因为不愿拖累而最终放弃`
虽然这是一个很普遍的现实问题`
但也完全没有必要为这些事纠结纠结`
因为`人是一种自私的动物`从古至今都是如此`从未改变`这是我的断论`                        

有人会问`那为什么历史至今任然出现了许许多多无私的人和事例`
甚至我们身边许许多多的父爱母爱`兄弟之情`姐妹之情`袍泽之情`亲情`爱情等等都是无私的体现`
别急`听我分析`                        

首先`自私是人性的根本`也是进步的原动力之一`                        
1`一个有正常思维能力的人`所做的一切都是有目的的`
都是为了达到自己所期望目标所付出的行动`
达到目的`则愉悦满足`                        
                                                    
2`有自主分析能力的物种都会有价值观念`人类的价值观念体现在物质和精神两个层面`
我们且不去说这两者之间的对与错`其实也没什么对错可分的`
因为精神和物质本来就没有优劣之分`况且两者之间也没有绝对冲突`对于生活来说都是缺一不可的`
无非是A更看中精神愉悦`而B更看中物质愉悦`就像每个人对颜色的喜好不同一个道理`                        
                                                    
倾向于物质愉悦的人也就是我们广义上所说的那些现实的人`他们追求物质品质`理性上分析这并没有错`因为物质愉悦更能满足他们的需求`所以不用多加评论`                        
倾向于精神满足的人`也就是我们所说的无私的人`
在价值观认为对方的需求比自身所付出的更为重要的时候`为达到精神满足的目的会促使他为对方付出`
这个时候`受惠者并无损获得`对于受惠者来说`自己就是无私的`
而自己也因为达到目的获得的精神价值大于物质价值而得到精神满足`
换句话说就是`你觉得他(他们)比你自身所要付出的东西重要`就会义无反顾的付出从而达到精神愉悦的目的`
所有的情感和无私都源于此`
两者之间没有绝对的`如果因为某些原因导致受益者在自己心理的分量下降`价值下降`降低到付出价值之下的时候`将不在有义无反顾的情况发生`                        
综上几点`人们所谓的自私与无私无非是从他们的价值观境界来区分`无私只是相对于受益者`
当一个人的社会价值观大于个人价值观``那么他对于社会来说就是无私的``可谓大爱``但是对于他自己来说`还是自私的`因为他所做的一切都是为了他的某一个目的`达到目的从而精神上取悦自己``
然而人的价值观养成跟成长环境`教育`性格养成及周边氛围等等因素息息相关`个人认为跟文化底蕴没有太大关系`                        
好吧我意识到我又跑题扯远了``                        
                                                    
接着说感情`
人的魅力不只是来自于外表`对于倾向于精神愉悦的人来说内在的品质更有吸引力`也就是大家所说的人格魅力`
人格魅力的体现在于良好的品质``积极`上进`责任`承担`乐观`开朗`豁达`冷静`睿智`等等都在其中`
既然我们已经没有了外在魅力`就更要养成良好的品格`让阅历沉淀`让我们的人格魅力发扬光大`
有了这些`根本无需自卑`因为外在始终会变`沉淀下来的品格才是恒久不变的才是我们真正的财富`                        
                                                    
对于第二个问题`拖累`我想说的是`如果对方明知道我们是这样的情况依旧死心塌地不愿离去`说明对于他们来说我们给他们所带来的精神满足远大于物质满足`因为他们觉得我们无比重要`这样的精神满足是他们迫切渴望的`对于我们来说他们是无私的``
所以`如果有希望有能力给他们一个他们所想的未来的时候`大胆接受吧``但是你必须保持你的品质`一切虚伪的东西总有露相的一天`另外我们需要做的还是乐观`积极治疗``用努力来换一个美好的未来``
这个扯的太多了`说下面一个`                        
                                                    

第五`担当与责任`
很多成家之后的中年朋友在不了解疾病的情况下对于疾病的恐惧甚至会更多`
因为正当上有老下有小一家人张嘴要吃饭的时候`他们更加害怕自己身体垮了`从而产生忧虑`愧疚`自责`恐惧的心理`无形中疾病的阴影被心理暗示放大`从而着急上火的非要把那东西弄掉不可`
同时往往因为了解的不够全面细致而作出错误的决定`不仅加大了对自身的伤害`也增加了不少经济负担`以及让家人担忧`
首先我们要明白`人到中年`是家里的主心骨`我们对于家庭的责任和担当不只是在物质上的`更是精神层面的`如果我们乱了阵脚`给家人造成的心理恐慌只会更多`甚至会因为我们的不良情绪造成家庭的不和睦`
详细了解病症和制定一个正确的治疗方案以及后续的备用方案可以很大程度上消除恐惧感`毕竟是慢性病`一时半会的不会有多大影响`先控制住病情再根据经济条件和工作条件等因素思考切实合适的解决方案是最好的方法`
关于自责`病因尚未明确`责怪自己什么地方呢`我觉得这个情绪完全没必要产生`
关于忧虑`参照上面第二条杞人忧天`
关于愧疚`我们现在有工作能力`有照顾家庭的能力`只要把问题解决了`或者控制住了`这并不是什么问题`
关于经济`根据经济条件制定方案一般都不会有太大压力`留得青山在的道理我们都懂`                        
                                                    

我们要有一个观念`我们得的并不是绝症`而是慢性疾病`我们需要重视它`但是没必要对它朝思暮想`更没必要为了它把心理压力无限放大`
还是那句话`该上学的上学`该上班的上班`该娱乐的娱乐`该治疗的时候就积极治疗`
我们并不是另类`相对于身体健康的人来说我们只是多了治疗控制的步骤`
不要光看着眼前的困难就一筹莫展`
在科技和医学飞速发展的今天`在社会福利不断完善中的现在`
我们完全有理由相信`不久的将来我们一样会是个身心健康的人`                        
                                                    
人类真正的强者并不是那些在康庄大道上耀武扬威的`而是即便道路变成崎岖小道也能挥洒自如从容不迫的人`                        
                                                    
                                                    
吧唧吧唧写了一大堆`可能有点像裹脚布`                        
我是希望还没走出阴霾天气的病友们早点找回自己`找回属于自己的那一片阳光`                        
鼓励大家`也是鞭策自己`                        
如此`                        
                                                    
不过`大半夜的`想到哪写到哪`逻辑可能有点飘``哈哈                        
                        
                                                    
                                                    
                                                    

                                                            
                                                            
                                                            
有一天,我会变得跟你一样强大。                            
                            
浩瀚万里,并热爱我所包容的一切。­    
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沙发#
发布于:2013-02-20 22:14
多谢楼主
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板凳#
发布于:2013-06-12 17:03
写的真好,心中宽慰许多。
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地板#
发布于:2014-07-12 12:34
真的是舒服多了看了以后,真的是挺害怕的,希望我们都更加热爱我们的生活吧,有一句话我记得很清楚,当你抱怨自己鞋子不好看的时候,转身发现别人没有脚,我们都积极的面对明天吧!
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